喝茶会导致钙流失吗？是大家最关心的话题，下面风在香凯发线上娱乐网址-凯发k8一触即发将为大家来详细介绍下，原创内容如下：
钙，是我们身体骨骼的重要组成部分。“柴米油盐酱醋茶、琴棋书画诗酒茶”。茶，也渐渐地成为了我们生活中的一部分，越来越多的朋友开始喝茶。但一句“喝茶会导致钙流失”又让多少喝茶人望而却步。那么，喝茶真的会导致钙流失吗？
什么是钙流失？
人体的骨骼看上去坚硬冰冷，甚至历经千年也不会腐坏，其实它是不断生长消亡、活生生的生命组织。成骨细胞不断地吸收钙质构造新的骨质，坏骨细胞不断的破坏旧的骨质形成新陈代谢。
在人体所需的各类矿物质中，对钙的需求量是最大的，通常占到人体重的2%，人体内约98%的钙都用于构成骨组织。当人进入30岁以后，骨骼吸收钙的速度就会逐渐慢于丧失钙的速度，这就是所谓钙流失了。还有一种情况就是，当人体摄入的钙较少，或摄入过多的食盐和肉类等影响钙质吸收的物质，也会造成缺钙。
喝茶导致钙流失是什么原理？
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网上关于喝茶导致钙流失的说法大致分为三种：
第一种：茶中富含鞣酸、单宁、膳食纤维以及其他一些植物活性成分，不仅使茶本身所含的钙难于释放进入肠道被吸收，还会把其他方式释放在肠道内或血液中的钙携带出体外。
第二种：茶叶里含有草酸，草酸容易与钙结合，形成草酸钙，也会影响钙的吸收和利用，一方面易引起各系统结石，另一方面又可导致缺钙。
第三种：茶叶中的咖啡碱，有明显遏制钙在消化道中的吸收和增加尿中钙的排出作用。另外茶叶中含有较多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿钙过度排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失。
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